南瓜胡萝卜小米粥
简单
4人份
补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜。南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，小米具有温中和胃的作用，因此这款粥对健脾暖胃很有效。
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食材清单
其他
- 克小米100
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 一块南瓜
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
2
2.小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火至10分钟。
3
3.将南瓜块和卜块放入锅中和小米，小火再煮10分钟，粥汁收浓即可关火。
