上班族如何能够每天喝到一碗营养粥
简单
4人份
为了保证每天能够喝到一碗暖暖的营养粥，可以每天晚上临睡前花不到十分钟的时间准备。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 50g大米
- 5粒粒枸杞
- 两颗红枣
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净，切成小叮放入电饭锅中
2
洗米，这个是两个人的量
3
将洗干净的米倒入电饭锅中，加入两颗红枣，5粒枸杞，数量也可以根据自己的需要加入，但不要太多
4
加入一碗水
5
根据自己早起的时间预约，调到粥汤的功能
6
早上起来就可以喝到美美的粥了
