巨好做的懒人酸奶，无糖无香精
简单
4人份
夏日刷脂宝宝们的首选！而且制作过程非常简单，节约能源！上午花三分钟做，下午回家就可以享用了！ 市售的酸奶通常至少也是三天前生产的，经过来回折腾，余下的益生菌也没多少了，不像自己做的，现做现吃，营养最大化🤩
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 500ml牛奶
- 一个电饭煲
- 一小包酸奶发酵菌
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好小瓶子，两个，一个200ml左右容量
2
酸奶益生菌一小包，可以做500-1000ml。
3
小瓶用开水现烫一下，先倒入150ml左右牛奶，加入一包益生菌，用烫过小勺搅拌均匀，再把搅好的牛奶平分到两个小瓶。
4
把两瓶均满上奶！然后包上保鲜膜。
5
加热蒸锅水到微烫手，约55-60度左右，放入包好的奶。盖好盖子。
6
最方便的还是用电饭煲，水温也是55-60度左右，哈哈，原谅我剛煮好饭，正好用洗锅水发酵。反正都是自己吃，不讲究🤣。 水温到位后不需通电，直接闷上就可以了，六至八小时后再去管它。
7
六到八小时后的状态，哈哈😄正好到了晚饭的点。
8
绝对无糖的健康酸奶！刚刚做好，益生菌满满！加上麦片，加上奇亚籽，葡萄干，开心果，刷脂杠杠的！加入点蜂蜜，给小朋友吃，也是非常有营养的哦！
