南瓜鸡胸鹰嘴豆意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/8个洋葱
- 150克南瓜
- 1人份意大利面
- 2瓣大蒜
- 50克熟鹰嘴豆
- 橄榄油
- 欧芹/香菜
- 黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块蒸熟
2
热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加少于牛奶打成泥，意面煮熟
3
鸡胸肉切块用生抽/料酒/黑胡椒腌制半小时后炒变色，加入南瓜泥和意面，加入盐和黑胡椒翻炒两分钟
4
装盘撒欧芹/香菜
