「减脂」千禧鸡胸佐柠檬香草汁
简单
4人份
减肥第73天了，每天自己做饭，精算控制。把怎么吃当一回事减肥就不是事了。
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 2勺低卡香草沙拉酱
- 5颗千禧小番茄
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮鸡胸肉：鸡胸肉剔除筋膜洗净备用。冷水下锅，放入姜片和盐入底味。大火煮开撇去浮沫，半盖锅盖转最小火笃10分钟后关火。然后盖好锅盖，再焖15分钟。这样煮出来的鸡胸肉很嫩。
2
放凉以后撕成小块或鸡丝都行，随意。
3
准备辅料：香菜切段，小番茄切半，柠檬先切三片出来用于摆盘，剩下半个挤出汁水，倒入两勺香草沙拉酱拌匀。
4
把鸡胸肉，千禧，香菜，柠檬片还有香草汁混合拌匀即可。找一个好看的平盘，堆出小山的感觉，注意视觉上要集中又散乱，显的不那么做作哈哈哈。
