寄せ鍋（海鲜蔬菜锅）
简单
4人份
（四人份） 調理時間：35分 热量：343kcal 盐分：3.6g 图片转载自日本网站，食谱中文部分为LZ自己翻译——伍虫
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 160g牡蛎
- 1束茼蒿
- 300g汤豆腐
- 300g菇类
- 300g鸡腿
- 400g螃蟹
- 8个蛤蜊
- 8尾大虾
- 8杯（汤头）水
- 8枚白菜
- 适量（药味）柚子胡椒
蔬菜类
- 2根大葱
调味品
- 1小匙盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大虾开背，挑出虾肠子。牡蛎洗净沥水。隔离洗干净。鸡肉切成合适大小
2
豆腐和蘑菇切成合适吃的大小。白菜也是。大葱切斜刀。茼蒿切合适长短
3
锅中把汤头煮沸，加入螃蟹和其他食材煮。煮的时候，用汤汁把柚子胡椒化开。作为蘸料
