白菜心拌蜇皮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 100克海蜇皮
- 10克蒜
- 10克香菜
- 150克白菜心
- 2勺醋
- 50克胡萝卜
调味料
- 1勺糖
- 2匙盐
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料海蜇皮在清水中浸泡一小时去盐后再洗净沥干水份、白菜心、胡萝卜、香菜、蒜备用
2
白菜心切成细丝
3
胡萝卜切成细丝
4
蒜去皮捣成蒜泥
5
将白菜心、蜇皮丝、胡萝卜丝、香菜一起放入容器中
6
放入调味料糖、盐、味精、醋、蒜泥
7
所有调味料拌匀入味即可
8
拌好的白菜心蜇皮装入盘中搭配餐包和小米粥好爽口
9
海蜇皮入口清脆可口混搭着白菜心清新微甜口感美美哒
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早餐要有牛奶、鸡蛋营养就更佳
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美味佳肴就是要和小伙伴们一起分享
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早餐来一盘爽口小菜真是太对胃啦
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一顿丰盛的早餐是开启美好一天的动力
