滋补美颜的银耳桃胶燕窝羹
简单
4人份
一份融入了季节风味的甜品，不但为生活增添一份惬意的享受，更是时令食材的另一种美妙打开方式。
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食材清单
其他
- 10－15粒桃胶
- 2颗红枣
- 4条燕窝（大燕条）
- 一罐椰浆
- 半朵银耳
- 适量杞子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这次做这个甜品所需要的材料。
2
桃胶要用水浸泡12个小时，浸泡好的桃胶要把里面黑色杂质清洗干净。
3
燕窝要用要用白开水或者矿泉水泡发5小时，再把燕窝里面的细毛跳出来。（注意不能用没有煮开自来水泡燕窝）
4
把银耳泡开。
5
我们准备好炖锅，把所有燕窝，桃胶，银耳都放到锅里面。
6
然后加入2－3碗水，注意看自己家里的锅的大小来放水，不要放满 ，然后炖1.5小时。
7
炖到1.5小时后加入红枣，杞子，冰糖再炖半小时。
8
然后加入椰浆。
9
就可以吃了。
