不同五红汤来补气养血
🌟五红汤别乱喝，不同体质要灵活！ 五红汤是女生补气养血的必备养生好物 不过不同体质的宝宝要注意微调 才能达到事半功倍的效果 ❗❗️️不知道自己体质的可以看之前的文章，有分享体质测试app，但建议还是要去看过中医哦 ❗️不适合喝五红汤的人： 👉🏻湿热体质湿热内盛，不适宜食用五红汤！ 👉🏻生活于太潮湿地方（例如广东）的宝宝食用时也要适度 👉🏻特禀体质容易过敏或有遗传疾病，这种体质比较复杂，养生前最好还是先询问医生，以医嘱为主。特禀质一般以健脾补肾、也可常食灵芝增强免疫力。 🙌🏻干货来啰！快看看不同体质怎么喝五红汤～🐣
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15克红豆
- 20粒枸杞
- 38克花生米
- 5颗龙眼
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1️⃣ 阳虚：手脚冰冷、容易浮肿
阳虚质的五红汤：加入生姜和龙眼，生姜驱寒，龙眼温补肾阳，很适合阳虚体质的宝宝，但若吃完觉得口干舌燥或上火，就要减少用量
2️⃣ 痰湿：易胖、大便会粘在马桶上
痰湿质的五红汤：去掉红糖和红枣，加入薏米、茯苓和山药。甜味生痰不利于湿气排出，痰湿体质易胖，一定要少吃甜食。薏米美白排水肿（体寒要少吃），茯苓健脾，是痰湿质的好伙伴，淮山药补肾，肾脏强更能有效排出湿气。
3️⃣ 气虚：容易感冒、疲乏、气短
气虚质的五红汤：增加2味补气食材：黄芪和西洋参，黄芪偏热，加入西洋参可以平衡黄芪的燥热
4️⃣ 气郁：喜欢叹气、忧郁敏感、情绪易激动
气郁质的五红汤：气郁喝玫瑰花就对了！！玫瑰疏肝解郁，而且玫瑰的味道也能让人放松心身，有气郁的宝宝也可以按按行间穴和太冲穴
5️⃣ 血瘀：易有黑眼圈、舌头紫暗
阴虚质的五红汤：山楂活血化淤，夏天吃还能消食健胃。有血瘀质月经又经常推迟的宝宝也可以常喝山楂水，会让经期比较正常（但经期间就别喝了，酸味会让经血排干净）
6️⃣ 阴虚：失眠、阴虚常伴肝火旺，前胸后背易起痘
阴虚质的五红汤：加入黑豆、百合。我自己就有阴虚，而且是伴随肝火旺（熬夜的后果），阴虚质最需要滋阴补肾，“黑入肾”，除了黑豆以外，桑葚、黑芝麻的补肾效果也很好，加入百合是因为正值盛夏，百合滋阴去燥，火气大的人还能加点蜂蜜，清热又不伤身。
下班后有时间兴致好的时候我就熬点五红汤喝喝，在喝五红汤的同时，我一直在坚持喝这个桂圆胶妍膏，每天早晚喝一杯，补气血又养颜，现在月经规律多了，量也比之前多了很多，坚持调理，爱养生爱健康！！
