豆腐香蕉布朗尼
简单
4人份
减肥又嘴馋的人的福音，无油无糖版的布朗尼，豆腐取代黄油，香蕉取代糖
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食材清单
其他
- 10g玉米淀粉
- 1个鸡蛋
- 1根大约180g香蕉
- 200g内酯豆腐
- 30g低粉
- 70g黑巧克力
- 几滴柠檬汁
- 适量坚果，葡萄干，枸杞
肉类
- 15ml牛奶
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑巧微波溶解
2
豆腐和鸡蛋拌匀，最好用打蛋机，加入其他材料，加几滴柠檬汁主要用来去豆腥气，没有可不加，最后加入果料
3
放入乐葵小布朗尼模具，烤箱180度25分钟
