#辅食#银鳕鱼蔬菜迷你小馄饨
简单
4人份
总是吃米粉，也要添加点不一样的东西。 营养价值: 银鳕鱼所富含“鱼油”，而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成，其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用。 每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。
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食材清单
其他
- 一株西兰花
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
海鲜
- 一块银鳕鱼
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鳕鱼温室软化，剔骨备用。
2
蔬菜切成小块，玉米剥出来，这里我用了甜玉米和水果玉米两种，大家要是觉得麻烦想用哪种就用哪种。
3
将鱼肉和蔬菜一起剁（可以不用太细，看宝宝的吞咽能力和咀嚼能力）我剁的不是很细，可以明显的看到颗粒，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
4
将馄饨皮切成四份。
5
包成一个个小馄饨，这里包馄饨的方法就不说了，一双手完成不了。大家可以按照包饺子的方法包就行了。反正宝宝也要弄碎了吃。
6
冷水下锅，煮开后沸五六分钟就行了。
7
七个月，第一次吃馄饨，五个小馄饨吃光光。
