蒸南瓜饭

简单 4人份

今天要做的蒸南瓜饭,是先把煮熟的米饭和其他配料炒匀,放进南瓜里,最后上锅一同蒸熟的。 按照这种方法,南瓜既做了食材,又是盛饭的容器,吃完连碗都不用洗,简直是懒人党的福音~ 而且,南瓜富含各种营养物质,食用后,不仅能缓解秋燥症,还有增强免疫力的功效。 这个时节,大家是不是都该来一道蒸南瓜饭,养养生啦~

蒸南瓜饭
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食材清单

其他
  • 2个南瓜
  • 5g沙茶酱
  • 5g蚝油
  • 5朵香菇
  • 适量玉米粒
  • 适量米饭
  • 适量胡萝卜粒
肉类
  • 200g五花肉
蔬菜
  • 适量豌豆粒

营养成分

热量

445.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

5.0 克

9.0 克

143.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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