高颜值简单健康的工作餐
简单
4人份
这是道很简单的菜，基本不会出错，颜值又高，红黄绿色彩明亮有食欲，拍照好看，发到朋友圈大家都夸你是大厨哈哈哈
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食材清单
其他
- 适量甜椒红
- 适量甜椒黄
- 适量胡椒粉
- 适量西兰花
肉类
- 适量鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡椒粉和盐腌制鸡胸肉十分钟，少许橄榄油适量就好，因为后期还要放点盐
2
烧热锅，放橄榄油，稍微加热就好，橄榄油不用烧滚，放腌制好的鸡胸肉片，翻炒到四周发白，中间粉红色就好，不要炒过头否则放入配菜再炒会老，盛出
3
锅内底油翻炒一小会，放入鸡胸肉，翻炒到鸡胸肉熟，尝尝咸淡，淡了放盐，盛出，不要炒太久，一是太老了不好吃，二是不健康
4
拿出你的饭盒，装盘。明天拿到公司，哈哈，好吃颜值又高，瞬间逼格满满
