前方高能🙋微波炉小汉堡
简单
4人份
非常快手 也还算健康 整个过程最多大约5分钟左右
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食材清单
其他
- 50g桂格燕麦片
- 两个曼可顿汉堡胚
- 两个鸡蛋
- 若干沙拉酱
- 随意小牛肉猪肉鸡肉
蔬菜
- 两片包菜
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
931.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
很简单
2
肉 最好是熟的 微波炉中火转两分钟
3
鸡蛋可以打一下然后小盘子 微波炉高火一分钟左右
4
包菜洗干净 水控一控
5
先摆肉一层 涂一层沙拉 放点别的酱料 随意看个人口味 放鸡蛋一片芝士一片 沙拉酱 番茄酱
6
最后放生菜 挤沙拉酱 盖上汉堡胚
7
做好以后整体微波炉高火转个30秒~1分钟