减脂必备❗️好吃不长肉酸奶燕麦杯
简单
4人份
好吃又好看的酸奶燕麦杯，减肥期可以放心吃的一款甜品喔，零难度，零失败小白轻松搞定的一款低脂小甜品
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 125克燕麦
- 1杯酸奶
- 25克牛奶
- 2根香蕉
- 少许蔓越莓干或果干
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️香蕉去皮压成泥，加入牛奶和燕麦混合成团，静置一会让麦片充分吸收牛奶
2
2⃣️取几个纸杯，把燕麦放在杯子里，中间压空，压成杯子的形状
3
3⃣️预热烤箱180度上下火180度烤20分钟（烤箱温度根据自家烤箱脾气适当调整哈）
4
烤好后去掉纸杯壳，倒入酸奶，放上干果或者水果丁即可
5
超级好吃的酸奶燕麦杯就做好了，简单到爆，🔥全程不加一滴油哈！减肥期间的宝宝们快快做起来吧！
