低蛋白鸡丝香菇粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盒森无忧米饭
- 3朵香菇
- 半根胡萝卜
- 适量西蓝花
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，将米饭微波炉打热拨散到碗里。
2
鸡胸肉焯水，切碎备用。
3
香菇淡盐水浸泡20分钟后洗净，切碎备用。
4
西蓝花掰开洗净，焯水，只留花朵的部分切碎备用。
5
胡萝卜洗干净，去皮备用。
6
将米饭和食材一并倒入锅中，开大火不停搅拌，防止糊锅。
7
米粒软烂后放西蓝花和少许盐调味。即可出锅啦～
