枫糖煎烧鱼

简单 4人份

任何鱼都可以用做原料.我大多数会买活的塘鱼.

枫糖煎烧鱼
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食材清单

其他
  • 料酒
  • 生抽
  • 白胡椒粉
  • 米醋
  • 老抽
  • 香油
  • 鸡精
海鲜类
蔬菜类
  • 姜片
  • 葱段
调味品
  • 枫糖
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

161.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

8.0 克

15.0 克

789.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲜鱼清理干净,鱼身划几刀,抹上薄盐至少2小时使鱼肉紧实.另外准备生姜片和葱段.请参考流程图A

步骤 1
2

鱼拍上面粉入油锅煎到两面黄.鱼五成熟的样子起锅.见附流程图C和D

步骤 2
3

准备兑汁.这个是这道菜成败的关键.一般一条1.5磅的鱼我用的兑汁配方是:1杯水+2匙白糖+1匙生抽+1匙老抽+1匙料酒+1匙米醋+少许鸡精+1匙枫糖(SYRUP)没有这个就用蜂蜜代替+1匙香油+少许白胡椒粉。调好兑汁后,试味.兑汁的味道尝起来好吃烧出的鱼也一定好吃,反之亦然.所以,不要一样一样调料加到锅里

步骤 3
4

另起油锅放1匙油入葱姜丝爆香,把煎好的鱼放上去,这个时候要决定朝上摆盘的鱼面,漂亮的那一面朝上.加入兑汁,盖好,大火烧开2分钟.开锅,转中火,边烧边将汤汁舀来浇在鱼上,重复这个动作直到汤汁慢慢收干,入味.出锅,装盘

步骤 4
5

可以用任何蔬菜围边.有多余的一点点浓汁浇在鱼上就好.注意锅底,不要烧焦了

步骤 5

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