健康粗粮菜饽饽
简单
4人份
两发面菜饽饽，营养健康粗粮
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食材清单
其他
- 克适量玉米面
蛋类
- 鸡蛋1
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米面
2
热水烫熟
3
放凉后，加鸡蛋，白糖，苏打粉，面粉，酵母粉
4
凉水化开温水40-50度°
5
醒发1.20分钟
6
加入面粉，醒发会
7
小白菜，洗净
8
焯水
9
加入过油虾皮，放盐，鸡精，香油，耗油
10
加入面粉醒发以后的
11
小白菜不出息，需要拧干水分
12
双手沾凉水，去一小块面，双手慢慢包裹
13
最后收口
14
上气15分
15
完成
16
第二锅
17
单独
18
来个假年糕❤️
