暖身粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小把百合
- 1把玉米珍
- 1把糯米
- 1把红豆
- 1把绿豆
- 1把花生
- 1把莲子
- 1把薏仁
- 1把黑米
- 3颗红枣
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材没有固定的量或者比例，根据自己的偏爱酌情增减，红枣自然的香甜，不必加糖。实在爱甜味，可粥熟后在碗中放入冰糖。
2
我用的高压锅，所以食材清洗干净后直接加清水入锅，大火煮到高压锅喷气，转中火熬40分钟。
3
特别温软香糯醇滑~~都是杂粮，长胖是不存在的
4
配自制麻辣萝卜干，可以喝几碗。
