爽口炝莲菜加秋葵
简单
4人份
家里剩了一小节莲菜，拿来做了个炝莲菜，看到还有三根秋葵，也就加进去了，没想到还很好吃：） 因为是开胃凉菜，量不是关键，味道提神比较重要。没有拍过程图，因为很好做，看一下肯定可以做出来。
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食材清单
其他
- #主料
- #辅料
- 1小节莲菜
- 1根干红椒
- 1根细葱
- 3-5根秋葵
- 6-7粒花椒
- 几滴香油
- 少许熟芝麻
- 少许生抽
- 少许色拉油
- 少许醋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲菜切薄片，秋葵搓去细毛洗净，先不要切。细葱洗净切葱花。干红椒去籽切段。
2
烧水，水沸腾后，莲菜焯水1分半钟左右捞出过凉水，整根秋葵焯水30-40秒左右捞出过凉水。秋葵过凉水后切斜片。秋葵和莲菜码放盘内，中心撒上一半的细葱花和少许盐，备用。
3
热锅内放入少许色拉油，油稍热放入干红椒段、花椒、一半细葱花、熟芝麻，小火煎出香味后，油温上升后将热油连同所有香料倾倒在盘子中心的细葱花和盐上。（注意油一定要热，但不要大火，大火会炸糊）
4
接着顺序倒入香醋、生抽和几滴香油，拌匀后就可以开吃啦！
