快手又健康: 奇亚籽百香果饮
简单
4人份
下午茶时间的无负担解闷小饮。 （有密恐的朋友就不要尝试了=￣ω￣=）
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食材清单
其他
- 1个百香果
- 3勺奇亚籽
- 两勺蜂蜜
- 约200ml凉水
- 约300ml温水
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找个大大的杯子，放入大约三勺奇亚籽，加约300毫升的温水。
2
搅拌，搅拌，搅拌，让奇亚籽的膳食纤维释出，成为悬浮的小颗粒。
3
放入一个百香果肉。
4
加两勺蜂蜜
5
凉水加满，再搅拌，搅拌，搅拌，让三种材料混合均匀。
6
倒在喜欢的杯子里，可以开喝了。是不是很简单？
