超简单详细的杂粮煎饼

简单 4人份

我是一个吃货,还是那种死都不想去买自己买材料做的吃货,就为了想吃的时候马上能吃到,还有点龟毛和强迫症,自己做的总比买的干净吧😄 一个方子用电饼铛的话,大概能做4-5个,所以数量大家根据需要去增减.平底锅也可以做,需要那种锅底比较大的,小的不行太小了,饼都塞不了多少馅,我是觉得电饼铛用处大一些,专业煎饼可以去某宝买个鏊子☞

超简单详细的杂粮煎饼
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食材清单

其他
  • 10克玉米面
  • 10克绿豆粉
  • 10克黄豆粉
  • 138克水
  • 1块钱馄饨皮
  • 80克中筋面粉
  • 若干刷酱
  • 若干火腿肠
  • 若干黑芝麻
蔬菜类
  • 一把葱
  • 一把香菜
  • 若干生菜
蛋类
  • 若干鸡蛋

营养成分

热量

347.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

801.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

中粉,绿豆粉,黄豆粉,玉米面全部倒盆里,+水搅拌没有生粉~

2

搅拌好后不能马上上锅,盖上保鲜膜醒20分钟,面糊就会起筋~

3

醒面的时候就可以干点别的事,第一个先炸脆饼,我习惯用馄饨皮,又快又方便,就是太薄,自己做就不计较太多了,味道我已经超满足~

4

中小火热锅倒油,筷子放锅里周围冒小泡泡次次响,就可以放馄饨皮了,速度要快,微黄就翻面,两面金黄赶紧捞出,凉了就脆了,买一块钱就差不多能做4-5个饼是够够的,要是你们那皮太贵就算了😂按需买哈~这个锅真的超好用,之前群里分享过,做辅食的小奶锅,是搪瓷材质的.

5

然后把剩下的材料都处理好,香菜,葱洗干净切断,火腿肠切对半,生菜洗净,这个时候面也醒差不多了✌

6

视频来一个,动作片我也不知道怎么写清楚,电饼铛中大🔥舀一勺面糊,用专门做煎饼的面板刮平,我这个是竹蜻蜓,面板突然找不到了,那个更顺手.看完一遍视频还不会,你就多看几遍😄面糊微干,像上图那个状态,磕个鸡蛋用面板刮均匀,快速撒葱花芝麻香菜,葱花,香菜你们喜欢啥放啥~

7

面皮干透,放上脆饼,火腿肠,生菜,刷上喜欢的酱,撒上去后,用刷子再刷均匀,不一定非得跟那个啥煎饼一模一样,自己喜欢就好,可以还小我放的番茄酱,自己吃是番茄酱+甜辣酱+烤肉酱,这样已经非常好吃了~

8

卷好后,中间切开,晾微凉用保鲜膜卷一圈,这样着急上班都ok,很方便携带😂我真是~这是我隔三差五就会想吃的早餐~早上做多了,放到下午味道也是极好当点心~

9

我的道具是这套的,面板是第一个,找不到了好郁闷,某宝很便宜,刷子是烘焙硅胶的,好清洗~

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