厨房小白上手快～牛油果金枪鱼卷
简单
4人份
从沙巴回西安的飞机上吃到了一个很迷你的三明治，拌成泥的金枪鱼只有一块钱硬币大小，但是味道很赞，因为少就细嚼慢咽品味，吃出来了里边的成分……
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个青椒
- 1根俄式酸黄瓜
- 1罐黄豆油浸金枪鱼
- 2片洋葱
- 3颗黑橄榄
- 4张薄饼
- 8片生菜
- 两勺千岛酱
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
235.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净擦干水分备用
2
金枪鱼控干水份和油脂
3
牛油果去皮去核，青椒去籽
4
牛油果，青椒，洋葱，橄榄，酸黄瓜都切丁
5
所有食材放入大碗中，浇上两勺千岛酱
6
混合搅拌均匀
7
薄饼在锅里加热10-20秒（热太久就硬了，卷不起来了）
8
在饼上铺好生菜，再铺上拌好的金枪鱼，卷成卷
9
卷饼从中间切开，摆盘上桌，懒得切直接吃也不错👍🏻
