破壁机食谱 红豆花生红枣奶
简单
4人份
都是红色食材 红豆花生红枣又正好和牛奶很配 神似外面买的饮品 超好喝！
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食材清单
其他
- 3-5颗红枣
- 40克花生
- 500毫升饮用水
- 50克红豆
肉类
- 250毫升牛奶
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆，花生，红枣放入破壁机
2
红豆是提前蒸熟，冷冻冰箱的，随用随取
3
用熟的红豆会省去提前泡水的功夫
4
花生用红皮花生比较好
5
喜欢甜的可以加几颗冰糖
6
加饮用水至500ml刻度
7
打开破壁机豆浆功能
8
大概煮了15分钟左右就很顺滑了
9
煮好以后加一袋牛奶，晃均匀
10
我没有加冰糖，已经有红枣的甜味了
11
香浓润滑
12
❤❤❤
