番茄黑椒鸡肉盖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 番茄
- 黑胡椒汁
肉类
- 鸡肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切块状，加入黑胡椒酱腌制，没时间就当场用了，有空就过夜
2
热锅下油，洋葱炒软，加入鸡肉翻炒到熟了
3
加入番茄炒软，加入玉米粒和适量番茄酱
4
番茄出汁稍微等下收汁，倒扣在盘子上一碗大白米饭！最后盖上番茄鸡肉！超级下饭哇（ˉ﹃ˉ）
