番茄黑椒鸡肉盖饭

简单 4人份
番茄黑椒鸡肉盖饭
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食材清单

其他
  • 玉米粒
  • 番茄
  • 黑胡椒汁
肉类
  • 鸡肉
蔬菜类
  • 洋葱
调味料
  • 番茄酱

营养成分

热量

431.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

253.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡肉切块状,加入黑胡椒酱腌制,没时间就当场用了,有空就过夜

2

热锅下油,洋葱炒软,加入鸡肉翻炒到熟了

3

加入番茄炒软,加入玉米粒和适量番茄酱

4

番茄出汁稍微等下收汁,倒扣在盘子上一碗大白米饭!最后盖上番茄鸡肉!超级下饭哇(ˉ﹃ˉ)

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