分享蛋包饭
简单
4人份
今天的随餐故事，主题是分享，美食非常简单，但是要教会宝宝懂得分享，却不是一个故事这么容易的事情，一份加入多种鲜蔬的营养炒饭，外面再包裹一层煎的恰到好处的鸡蛋皮，对于妈妈而言，再简单不过了，更重要的是妈妈可以变换多种口味，多一种口味，就多吃一次分享，让宝宝吃的开心，学会分享更开心。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量方腿
- 适量西兰花
蔬菜类
- 一根小葱
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
小葱切末
3
黄瓜、胡萝卜及火腿切丁
4
胡萝卜、西兰花焯水
5
ＰＳ：可放入少许的盐及食用油，让食物充满底味，色泽明亮
6
煎蛋皮
7
ＰＳ：需用小火，迅速让鸡蛋铺满锅底
8
炒米饭
9
ＰＳ：炒香葱花火腿，放入米饭，胡萝卜、黄瓜
10
包米饭
11
ＰＳ：蒸好的米饭放入煎好的蛋皮中，四周对折
12
做造型
13
ＰＳ：将橙子摆成花瓣状，并用番茄沙司画上笑脸
14
Bingo！完成！可以开动了哦！
