🐟鱼胶/花胶炖牛奶🥛
简单
4人份
对爱美的人🐟 鱼胶是补充胶原蛋白 保持或恢复皮肤弹性的良好选择 👍👍 人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白 它可以使肌肤变得光滑饱满 柔软且有弹性哦～😜☺️喝过一次就会爱上的一道美容养颜炖品🥰
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1瓶/250克纯牛奶
- 2-3头花胶
- 4颗桂圆
- 6颗红枣
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼胶2-3头，买的是厚肉赤嘴，朋友推荐自吃款😄
2
鱼胶剪圈或切块，个人喜欢切块哈，用♨️滚水烫2次去腥，❌鱼胶不用提前泡发……⛔️
3
放红枣桂圆，加一点水，水过材料即可😋我一般炖2小时
4
这是炖1.5小时后，bulingbuling的样子✨✨🤓 用勺子搅拌下拿出来，勺子会粘粘的，看起来胶原蛋白不错…👍新胶比较粘 老胶好像不太会……
5
1.5小时后，下冰糖 、牛奶和枸杞，冰糖量根据个人口感甜度加减（这一步都是随意 随意 随意的～😅
6
一瓶纯牛奶（250g）刚好一盅✌️完美…… ⚠️🥛牛奶最后半小时下的，以免炖太久牛奶营养流失……豆腐渣那种就是炖太久了
7
成品✅…… 香浓鱼胶牛奶🥰 真的满满胶原蛋白啊… 超级好喝的呀😍😘🤩
