菠菜苹果酸奶昔
简单
4人份
好喝，不知不觉消耗菠菜。特别适合不喜欢菠菜味的亲们。而且颜值也很高哦，摆拍利器！
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食材清单
其他
- 100g自制原味酸奶
- 1个苹果
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜先用开水烫过，捞出
2
苹果切块
3
菠菜加苹果粒加酸奶，一起用搅拌机搅拌即可。
4
菠菜的的分量决定色彩，亲们可以自己调节。
5
浅绿
6
中绿
7
深绿
8
❤
