鹰嘴豆菠菜番茄汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 孜然粉
- 番茄/番茄膏/番茄酱
- 蒜
- 辣椒粉
- 鹰嘴豆
- 黑胡椒
蔬菜
- 其他蔬菜
蔬菜类
- 洋葱
- 菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切碎，加橄榄油翻炒至半透明，加入蒜及其他蔬菜(如蘑菇)继续翻炒
2
加番茄/番茄酱，盐，黑胡椒，孜然粉，辣椒粉调味
3
加适量水没过食材，加入罐头装鹰嘴豆，煮开
4
加入切段的菠菜，煮至菠菜变软成熟即可
