鹰嘴豆菠菜番茄汤

简单 4人份
鹰嘴豆菠菜番茄汤
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食材清单

其他
  • 孜然粉
  • 番茄/番茄膏/番茄酱
  • 辣椒粉
  • 鹰嘴豆
  • 黑胡椒
蔬菜
  • 其他蔬菜
蔬菜类
  • 洋葱
  • 菠菜
调味料

营养成分

热量

360.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

10.0 克

12.0 克

981.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

洋葱切碎,加橄榄油翻炒至半透明,加入蒜及其他蔬菜(如蘑菇)继续翻炒

2

加番茄/番茄酱,盐,黑胡椒,孜然粉,辣椒粉调味

3

加适量水没过食材,加入罐头装鹰嘴豆,煮开

4

加入切段的菠菜,煮至菠菜变软成熟即可

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