减脂快手餐—豆腐干炒素
简单
4人份
简单减脂餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个青椒
- 1朵西兰花
- 1根胡萝卜
蔬菜
- 3块豆干
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净，胡萝卜青椒切成细条，西兰花撕成小朵。
2
放少许油，先把蔬菜放一起炒熟，（我喜欢吃烂一点的，会一小碗水焖一会）。
3
菜炒熟以后，直接放入豆腐干，再炒一下。最后放入少许盐 调味即可。
4
完成✅
