【昨日的美食第五集】芡汁味增蛋炒饭 蚝油炒蔬菜
简单
4人份
第五集 早上史郎和贤二抱怨自己妈妈太唠叨，贤二严肃的和他说能和他说出基佬也没什么关系的妈妈 很厉害。晚上史郎 做了一桌贤二很喜欢的食物，算是为早上的口角道歉？ 说起来，不管吵架还是冷战，一起坐下来享受一顿饭，应该都会和好吧。 第五集还有 贤二下厨做的札幌一番，以及史郎 家疯狂的年糕。。。
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食材清单
其他
- 1勺味增酱
- 1勺水淀粉
- 200g米饭
- 一只鸡腿肉
- 一棵西兰花
- 三只鸡蛋
- 蚝油
肉类
- 100g猪肉糜
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水，煎鸡腿肉，这里用了鸡里脊。然后切小块，加入焯到半熟的西兰花，加入蚝油，炒熟。
2
锅里放油，加入猪肉末，翻炒，加入一勺味增酱，翻炒均匀，最后加入水淀粉勾芡。
3
鸡蛋打散，先炒鸡蛋，然后加入冷饭，翻炒均匀。可以不加盐，或者加一点点，因为盖饭的肉糜酱有调味。
4
开动～
