秋日滋补佳品——石斛鲜鲍鱼猪软骨炖汤（2–3人份）
简单
4人份
秋意渐浓，养生汤水走起……❤️
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 1升水
- 5克石斛
- 5克麦冬
- 60克猪软骨
- 8只鲜鲍鱼
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料配齐……清洗干净。
2
这是鲍鱼清理的过程，内脏、食管嘴巴什么的清理干净，注意请小心手。
3
清洗干净以后看起来很漂亮，壳也要洗干净，因为要一起炖。可以先把壳泡一下，然后裹上淀粉搓一搓，再用清水冲干净就好了。
4
准备好了以后就放小炖盅里炖1.5小时。
5
本来打算装碗以后拍照的，结果家里两位男士二话不说喝得干干净净，剩下壳给我拍照了……哈哈😄……好吧 这证明汤的味道很不错，因为男士们大呼好喝好喝……您也试试吧！
