广式西班牙海鲜🦞意粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4根红萝卜
- 100克意粉
- 1条青辣椒
- 2个番茄
- 2勺蚝油
- 2小块蒜头
- 50克鹰嘴豆
- 5个带子
- 5只鱿鱼
- 6个鹌鹑蛋
海鲜
- 5只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2克盐
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料洗干净备用
2
放油把洋葱和蒜头爆香
3
倒入番茄丁 鹰嘴豆
4
把意大利粉（我选了米型的意粉）倒进去加盐
5
倒入番茄酱加上水后盖上锅盖 小火焖煮
6
另开一个锅放油 把肉类倒进去
7
加上蚝油两勺 煮熟
8
把海鲜🦞放进意粉上面
9
关火后把预先煮好的鹌鹑蛋铺上
10
加上香菜和红萝卜丝装饰
