【宝宝辅食】胡萝卜鸡肉焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/8个洋葱
- 1/8根胡萝卜
- 适量大米
- 适量小米
- 适量橄榄油
- 适量清水
- 适量蜂蜜
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，放入酱油、蜂蜜搅拌均匀，腌制15分钟。
2
胡萝卜、洋葱切成丁，平底锅下橄榄油，倒入胡萝卜和洋葱丁炒香，再放入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，加一点清水，焖2分钟。
3
炖锅放入洗净的小米和大米，加上盐和橄榄油搅拌均匀，再铺上焖好的配料，选择蒸炖模式，2小时即可。
