红枣薏米桃胶牛奶
简单
4人份
嘿～吃不胖的甜品，满满胶质，嫩嫩滑滑，好喝的桃胶牛奶～
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食材清单
其他
- 一小把莲子
- 一小把薏米
- 几颗红枣
- 十来颗（有大有小）桃胶
- 适量（水牛奶比例随喜好就可以）牛奶
- 适量水
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶，薏米，莲子浸泡12小时以上（桃胶摸起来没有硬芯）
2
浸泡好了，加几颗红枣，加水没一半，电炖锅或者电饭煲一个程序炖煮
3
炖煮好了，鲜牛奶加满就可以美美享用啦～
4
分量参考如图
5
丰富的桃胶牛奶，配料可以自由搭配
6
简单好喝！还不胖的甜品！健身减肥都可以放心喝啦～
