《神农本草经》将铁棍山药列为补虚上品,有“小人参”美誉。一道营养美味的随心八宝粥,让你每时每刻都活力满满!顺心如意!
146.0 卡
5.0 克
31.0 克
30.0 克
4.0 克
14.0 克
841.0 毫克
E,C
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
花生提前浸泡一个晚上,大米和小米洗净,水倒入锅中,煮开后加入大米、小米、花生,水再次烧开后转小火煮20分钟;
铁棍山药削皮后切成小段,大枣去核后切成丝或者丁,将山药、大枣、枸杞倒入锅中继续煮20分钟;需要不时搅动一下,防止山药粘锅;
山药煮软糯后关火,盛入碗中后加入适量蔓越莓干和枇杷丁。