铸铁锅版排骨炖海带
简单
4人份
夏天来了，记得要多吃海带哦～
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食材清单
其他
- 1根排骨
- 适量水
- 适量海带
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生姜洗好切片备用
2
排骨洗净备用
3
海带洗净后打结
4
铸铁锅小火预热后倒入适量的油
5
铸铁锅中加入排骨，因为没有过水，所以用油稍微炸一下
6
炸至看不见红肉就可以放生姜片了
7
铸铁锅内放适量的水
8
水开后加入海带结
9
盖上锅盖，小火慢炖，电磁炉用的2档火
10
大概炖45分钟（没有具体记时间），加盐就可以出锅啦～ 有葱花就更美味啦
