鱼鱼烧油麦
简单
4人份
鲮鱼烧油麦，看到很多人做这道菜，我也来试试
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺鸡精
- 1把油麦菜
- 2勺橄榄油
- 3瓣蒜
- 一半鲮鱼罐头
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油麦菜切段备用，蒜切片备用，鲮鱼罐头打开备用
2
热锅凉油，油热后放入蒜片翻炒，炒出香味后再放鲮鱼罐头，转小火快速用铲子把鲮鱼分成小块，然后转中火放入油麦菜翻炒
3
然后加入盐，生抽，鸡精后，待油麦菜变软后呈出
