烤虾果蔬便当沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青柠檬
- 1只鸡蛋
- 2个口蘑
- 3根秋葵
- 一瓣蒜瓣
- 半个牛油果
- 半个番茄
- 半个青椒
- 适量意大利综合香料
- 适量黑胡椒
海鲜
- 8只虾仁
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁洗净，放盐、黑胡椒、意大利综合香料腌制半小时。烤箱预热200度，烤20分钟。出锅后淋入少量青柠汁。图片是煮虾，忽略;-)
2
口蘑切片，锅中入少量橄榄油，放蒜瓣，煸至金黄，入口蘑，撒点盐。出锅。
3
青椒切丝，秋葵滚刀切条，清水煮开，青椒秋葵入锅烫两分钟。捞出后加入少量生抽和白糖，拌匀。
4
鸡蛋切块。牛油果切块，淋上青柠檬汁，撒少许盐和黑胡椒。
5
装入便当盒！带走咯～
