营养杂粮粥
简单
4人份
黑米：补肾养发，防贫血 黑糯米：润肠通便，滋血益气 红糙米：健脾养胃，补中益气 红豆：清热解毒，利尿消肿
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食材清单
其他
- 一大把黑米
- 一小把红糙米
- 一小把红豆
- 一小把黑糯米
- 一碗水
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
