自制芝麻核桃粉
芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖制作的一种食品。主要具有补脑益智、强身健体的功效。黑芝麻有滋补肝肾的功效，为延年益寿佳品。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。
食材清单
其他
- 250克核桃
- 250克黑芝麻
调味料
- 50克白糖
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
508.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1、将黑芝麻拣去杂质、清洗干净、晒干，烤箱预热，黑芝麻入烤箱170度7分钟。或者放入锅中翻炒，让一粒粒芝麻都爆开来即熟。
2、剥核桃、清洗核桃，烤箱预热，入烤箱150度20分钟，核桃熟 。
核桃生的也是可以的，只是熟的比较香。
3、将芝麻先放入破壁机搅打，打成细小状即可（芝麻比较容易打磨）。
4、将核桃和糖放入破壁机搅打，打成细小状即可（核桃打一下就出油了，不容易打磨）。
5、二合为一，拌匀后瓶装备用。
6、早上我是用馒头蘸着吃的，可以直接食用，可以冲牛奶喝，可以拌在粥里吃，可以做甜包子馅，可以加蜂蜜涂在面包上吃，也可以加入蜂蜜冲泡喝，反正只要你喜欢❤
①核桃生用一般比较适宜老人，因为生的比熟的有利大便，而熟的补益之力较强。
②要全面吸收芝麻核桃的营养最好是餐后2个小时后。建议午后3-4点当甜点吃。
③简单的判断，如果你早上的眼袋比较重，精神比较颓废提不起劲，而且小便次数较多，一般属于阳虚；如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，则很有可能是阴虚。以上只是一般的判断，可以借鉴。如果是前者，吃核桃芝麻和羊肉是比较好的，后者需要滋阴清火以安神，一般喝银耳莲子粥或银耳莲子加冰糖水。所以在不明确自己的在状态下盲目跟从不一定能达到设想的效果，所以尽量对症饮食。
④任何东西不是多多益善，过量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天两三小勺就可以了。
