银耳雪梨枸杞羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 18粒枸杞
- 1个梨
- 1小朵银耳
- 2颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材处理：
2
1、银耳清洗干净，泡5分钟，撕小瓣
3
2、雪梨去皮切小块
4
做法：
5
1、砂锅加入2大碗水，烧开放银耳，小火炖10分钟
6
2、放入冰糖，莲子，小火炖20分钟，要注意，轻搅动，不要糊了。
7
3、放雪梨炖，炖30分钟，雪梨炖透熟，放枸杞炖下就好。