熹语食养丨鸡汤枸杞叶
简单
4人份
我经常做这种抹盐干蒸鸡，都会剩很浓的鸡汤，味道很鲜美，可以做上汤平菇、娃娃菜、枸杞叶等等，大家也试试吧。
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食材清单
其他
- 枸杞4粒
- 枸杞叶100克
- 盐1茶匙
- 鸡汤半小碗
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
抹盐干蒸鸡，味道很鲜美，一鸡多吃，就把浓汤来做上汤枸杞叶吧～～
2
取干蒸鸡汤半碗，怕油汤勺打去最上面浮油
3
洗净枸杞叶（已经去杆了，杆子太老有渣不好吃，叶子🍃很嫩，口感不错）
4
小奶锅加水烧开，放入枸杞子焯几秒，变色捞出沥干水分，装进小盘
5
枸杞子事先加水泡软，摆在枸杞叶上装饰，均匀的把鸡汤淋到焯熟的菜上。(鸡汤预先加热、加盐调好味😋)。一道营养美味菜做好了，就是这么简单！
