糯米桂圆红枣粥
简单
4人份
春季来临，总让人有些寝食难安，2020年2月23日，农历初一，又是月亮亏缺的日子，人的气血也会转虚，特别是女性到了这日更觉得心脾两虚，神疲乏力。 别急，糯米桂圆红枣粥来了，正适合这个日子补血安神、开胃健脾，更适合贫血的女性。另外，每月的农历初一前一天和后一天，这三天都可连续食用，保您元气满满、神采奕然。我喝了以后呀，嗯嗯😊觉得甚是幸福甜蜜，不信您就试试吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1颗红枣
- 2小块黑糖
- 30克糯米
- 4个桂圆（干）
- 700毫升水
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米用温水浸泡12小时，桂圆、红枣、枸杞、黑糖备用
2
桂圆拨壳，去核，取肉备用
3
将红枣洗净,用手撕成片，去核。据说古人用枣入粥或入药不用刀具切，而是用手撕开以保存其营养价值
4
水烧到锅底有小泡出现，放入糯米煮开5分钟
5
再放入红枣片，小火煮10分钟左右
6
粥好后继续放入桂圆肉、枸杞和黑糖，煮5分钟即可出锅
7
春天的你，就应该水润滑肤，夜眠美梦，甜蜜如糖😊
