健康早餐之三明治
简单
4人份
每天人均摄入750g的新鲜蔬菜，可以提高机体免疫力还可以美容养颜哦🎉
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 3片吐司
- 4片早餐肉
- 少许沙拉酱、番茄酱
蔬菜类
- 少许洋葱
- 适量生菜
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎锅里放入少许橄榄油后放入吐司，煎热后装盘备用。
2
鸡蛋放入煎锅，煎好后煎早餐肉。
3
将所有材料放入三片吐司内，每层加少许洋葱、沙拉酱、番茄酱。就完成啦～
