美式早餐彩椒芝士蛋卷 omelet
简单
4人份
快手早餐 营养健康 也可以当pizza吃啦
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食材清单
其他
- 加上西兰花也蛮好吃的彩椒 或 任何你喜欢的蔬菜
- 火腿(ham)或意大利香肠(pepperoni)
- 芝士
- 鸡蛋
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
彩椒、火腿切丁
2
鸡蛋打匀放入彩椒、火腿
3
平底锅上摊开蛋液
4
快熟时加上芝士 我是把它擦成丝 也可买现成的芝士条
5
也可以加一些草叶之类的菜(herbs)在上面
6
稍等一会把蛋饼对折翻成蛋卷
7
吃的时候可以加上盐、胡椒粉，我喜欢番茄酱和彩椒在一起的味道所以也挤了一些番茄酱，也可以挤上辣酱等等，依据个人口味。
8
享受一天的开始吧
