10个月婴儿快手辅食：茄汁沙巴鱼烩饭/面
简单
4人份
只要是对配料中食材不过敏的宝宝，或早或晚都没关系，沙巴鱼可以由龙利鱼、鳕鱼等无刺肉质细腻的来替代。 碳水+蛋白质+维生素营养全面，口味酸甜适合炎热的夏天。 特别鸣谢六哥他聂姨友情提供的无公害青菜，丽丽姨友情提供无公害番茄。
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食材清单
其他
- 2片鲜姜
- 一块沙巴鱼
- 一小把或婴儿面
- 一小颗青菜
- 半只番茄
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜洗净，沙巴鱼解冻
2
鱼肉改刀切块，六哥一顿饭只需要其中一小块。
3
沸水下姜片
4
鱼肉焯煮2分钟
5
平日六妈会多处理一些肉类冷冻起来方便六哥奶奶做辅食
6
鱼肉简单碾压碎
7
热锅热油下切好的西红柿丁丁和青菜（提前开水烫一下）
8
另起锅煮婴儿面
9
西红柿炒软加少许热水炖煮至汤浓，下鱼肉
10
将婴儿面/米饭烩入锅中
11
OK啦，酸酸甜甜六哥爱吃哦。
