瘦肉炒玉米
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 2根玉米
- 适量油
- 适量耗油
- 适量鸡粉
肉类
- 300克瘦肉
调味料
- 少许盐
- 适量酱油
营养成分
热量
539.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米剥粒粒，清洗后备用。
2
剁蒜蓉。
3
瘦肉也切成小小块。
4
油下锅，放入蒜蓉，炒几下。
5
再加入瘦肉，翻炒几下。
6
加点酱油，再翻炒几下。
7
瘦肉差不多熟的时候，加入玉米粒，中火翻炒。
8
加入少量盐，少量水，翻炒几下后，盖上锅盖，焖4分钟左右（煮到水差不多干就可以）。
9
最后加点耗油，鸡粉，翻炒均匀，就可以出锅了。
