（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治
简单
4人份
没有热量的沙拉酱！ 鸡蛋沙拉酱牛油果拌在一起绝了！
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食材清单
其他
- 10片黄瓜
- 1个鸡蛋
- 1勺黑胡椒
- 一丢丢紫甘蓝
- 三片全麦吐司
- 半个牛油果
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 两片生菜
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半个牛油果加沙拉酱捣成泥（此刻的鸡蛋还在锅里煮
2
我用的没有卡路里的沙拉酱。（不太好吃，加在牛油果里吃不太出，慎买
3
再加入鸡蛋捣成泥
4
其他的配菜准备好
5
铺上保鲜膜，吐司上涂上牛油果酱，，放上黄瓜
6
放上鸡胸肉和紫甘蓝，盖上吐司
7
第二片吐司上放上生菜紫甘蓝鸡胸肉。第三片吐司涂上牛油果酱，盖上。包紧
8
切成两半，早饭和晚饭！
9
绿绿的好好看
