超低脂又美味的上汤娃娃菜
简单
4人份
减肥期间的低脂低热量菜谱，美味哦
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食材清单
其他
- 数粒花椒
- 1个皮蛋
- 1块豆腐
- 1根火腿
- 一包海鲜菇
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
- 几片姜
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皮蛋火腿切丁，姜片花椒，放一起备用
2
海鲜菇洗好
3
豆腐切小块
4
娃娃菜切8份
5
做菜步骤没拍照。
6
1.烧油，油热冒烟后下皮蛋火腿姜片花椒中火翻炒，炒到皮蛋表面略白。
7
2.放海鲜菇翻炒，炒到海鲜菇变软。
8
3.放娃娃菜翻炒，炒到娃娃菜变软。
9
4.加入开水，放一小勺生抽，一勺盐，半勺糖，搅拌均匀。加入豆腐，盖锅盖煮3分钟左右。
10
5.开盖加一点胡椒粉，不喜欢可以不加。关火起锅。
